Är du i riskzonen? 

Socialstyrelsen har publicerat nya gränsvärden

som riktar sig till hälso- och sjukvården kring när vården bör erbjuda stöd till personer med riskbruk av alkohol. Gränsen för vad som räknas som ett riskbruk för män sänks till 10 standardglas eller mer per vecka. Gränsen för kvinnor ligger kvar på samma nivå som tidigare, också 10 standardglas. 

Som riskbruk räknas också intensivkonsumtion. Det definieras som 4 standardglas eller mer vid samma tillfälle, för både män och kvinnor, en gång i månaden eller oftare.

De nya riskbruksgränserna ingår som en del i Socialstyrelsens nationella riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor. Just nu pågår en översyn av riktlinjerna och som en första del i arbetet har riskbruk av alkohol setts över. Med riskbruk menas den gräns för alkoholkonsumtion när hälso- och sjukvården bör erbjuda stöd i form av exempelvis rådgivande samtal.

Socialstyrelsens definition av riskbruk grundar sig på en sammanvägd bedömning där hänsyn tagits bland annat till den senaste forskningen, samråd med experter och andra myndigheter samt andra länders rekommendationer. 

Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol och motsvarar exempelvis 33 cl starköl, 12-15 cl vin eller knappt 4 cl sprit.

Källa: socialstyrelsen

När ett beteende övergår till att bli ett problem eller ett beroende.

Det kan vara svårt att identifiera man hamnar i det läget. Hos DeDeugd Consulting AB, erbjuder vi dig möjligheten att utföra ett självtest för att bli mer medveten om dina vanor och om du befinner dig i riskzonen för ett riskbruk eller beroende.

Hur vet du om du konsumerar för mycket alkohol eller när spel blir ett problem?

För att hjälpa dig att identifiera om du ligger i riskzonen, erbjuder vi dig att testa dig själv med hjälp av följande kriterier. Denna självutvärdering är baserad på vetenskapliga riktlinjer och om du känner dig orolig, tveka inte att kontakta oss för stöd och vägledning.

Ett beroende kan identifieras om minst tre av följande sex kriterier har förekommit under det senaste året:

1. Stark önskan eller ett tvång att konsumera substansen.
2. Minskad förmåga att kontrollera intaget.
3. Fortsatt användning trots negativa konsekvenser.
4. Prioritering av substansen framför andra aktiviteter eller åtaganden.
5. Ökad tolerans mot substansen.
6. Upplevda fysiska abstinenssymtom.

Vad ska du göra om du befinner dig i riskzonen?

Om du känner igen dig i några av de ovan nämnda kriterierna och tror att du kan vara i riskzonen, är det viktigt att inte ignorera dessa tecken. Hos DeDeugd Consulting AB, är vi här för att stödja dig genom varje steg av din resa.

Här är några steg du kan ta:

Kontakta oss för personlig rådgivning och stöd. Vi erbjuder individuella samtal där vi tillsammans kan arbeta fram en plan som är anpassad efter dina unika behov och omständigheter.

Vi erbjuder:

• Behandling: 12-stegsbehandling, CRA, ACRA, Vuxen barn behandling sorgbearbetning.
• Samtal och anhörigstöd: Vi erbjuder även anhöringsstöd för att skapa förståelse för beroendeproblematiken och skapa stategier för anhöriga för att stödja den som lider av beroendesjukdomen.
• Eftervård: Har du genomgått en behandling och känner att du behöver mer stöd så erbjuder vi eftervård både digitalt och på plats i Östersund.
• Företagsstöd: Om du är arbetsgivare och är orolig för en anställd, erbjuder vi också konsultationer och stödprogram för företag.
• Långsiktigt Stöd: Hos oss får du tillgång till långsiktigt stöd som fokuserar på att hjälpa dig att anpassa dig till din vardag och de människor som omger dig, steg för steg.
  

Kom ihåg, du är inte ensam i detta. Vi är här för att stå vid din sida, ge stöd och vägledning som verkligen kan göra en skillnad i ditt liv.

Om du vill ta det första steget mot en hälsosammare framtid tveka inte att kontakta oss